2024年10月10日晚，信息工程学院于文荟楼205开展了24级心理委员的第一次培训工作。本次培训的主讲人为心理中心张敏老师，24级心理委员以及全体心联成员出席本次培训。
心理委员职责与定位
本次培训中，张敏老师从人设篇之“我是心理委员？”，体验篇之“心理健康体检”，知识篇之“心理问题≠心理障碍”，技能篇之“如何助人自助的”四个篇章入手，结合往年的具体案例引领大家全面认识并热烈探讨了“心理委员的职责是什么”“如何去发现同学们的问题”“发现问题后的具体措施是什么”等心理委员工作开展过程中的核心问题。此外，张敏老师指出，心理委员在班级里起着至关重要的作用，其价值无可替代。
心理委员的工作要求
作为一名心理委员，我们要摆脱眼下“角色模糊”、“职责不清”、“技巧缺失”的问题，要成为传播心理健康知识的宣传者、连接着学校和同学的信息员、守护同学生命的安全员、温暖同学心灵的陪伴者。同时，张敏老师给在场的心理委员们提出六点方针：加强心理素质，明确自身定位、保守秘密、量力而行、及时报告、自我保护。
如何与我们的情绪待在一起
“没有情绪会怎样？”张敏老师用一个问题让大家明白情绪的重要性，了解到情绪能帮助我们躲避危险，觉察自己的需要，能为我们提供动力的作用。在会上，我们直面大学生生存现状，深挖焦虑情绪和抑郁情绪产生的源头，为更好地帮助大学生应对这些情绪问题奠定基础。
正视心理问题 分析异常心理
张敏老师以心理健康灰色区概念为切入点，提出了正常情绪与异常情绪的概念，指出了大学生常见的心理疾病，讲解了抑郁情绪与抑郁障碍、焦虑情绪与焦虑障碍的差别和特点，最后强调了要科学对待大学生心理疾病。
如何助人自助
当困境来临，自助与他助犹如两把利器，能帮助我们走出阴霾，重获心灵的宁静与力量。如何自助？张敏老师提出向内寻找来摆脱现状，向外求助获取支持两个观点。如何助人？张敏老师呼吁我们当个“传播者”，科普宣传；当个“关注者”，及时上报；当个“倾听者”，主动沟通，随后，她特别强调“保密”的正确做法。
你的初心是什么
你想获得什么
“你为什么想当心理委员？”“你为什么想加入心联？”“你所期望的心理委员培训是怎样的？”问题抛出后，大家围坐成一圈踊跃发表自己的观点，让这些各不相同的观点相互碰撞、交流、融合，从而激发出更多的思想火花和深刻见解。通过明晰解答这些问题，大家开启了一扇通往心灵成长和自我提升的大门，让每一个人都能在探索心理世界的道路上走得更加坚定、自信。
心理委员工作及团辅安排
“心光闪闪，温暖同行”这是每一位心理委员和心联成员的目标与期望所在。张敏老师通过此次心理委员培训，简洁明了地阐述了心理委员一学年的大致工作内容与工作节奏，同时带领全体心理委员和心联成员体验了一次心理团辅。此次心理团辅有效地帮助在场的各位增进彼此的感情，缓解焦虑情绪，也为各位心理委员在新学年的团辅工作奏响了精彩的开篇乐章。我们坚信，在未来的日子里，各班的心理工作必将如灿日般温暖所有人的心灵，成为大家成长发展道路上的强大助力。
培训活动旨趣
在张敏老师的细心讲解下，参与培训的同学纷纷表示自己明晰了自身工作职责，学习到了心理健康的知识和技能，了解了对内和对外的两种自我排解负面情绪的方法，并提升了与心理健康相关专业能力，他们将在后续工作中积极关注同学们的心理健康状态，在信息学院里努力做一名助人、自助的心理委员，为学院里的每一位同学都带来细绒之抚慰、旭阳之温暖。
培训寄语
回头看，轻舟已过万重山；向前看，长路漫漫亦灿灿。追寻光——脚下的道路或许崎岖坎坷，或许荆棘密布，但那曙光始终在远处召唤我们，我们要抵达山川湖海，把沿途每一帧星光收进载满梦想的行囊。成为光，发散光——我们就像夜空中的星辰，也能拥有照亮他人的力量，我们并非独自闪耀，汇聚身之光芒，必将光芒万丈。愿信息学院的学子们都能够伴随闪闪“心”光，徜徉远方……
